viernes, 27 de enero de 2012

Systema Argentina - Consejos para el entrenamiento contra múltiples oponentes

Consejos para el entrenamiento contra múltiples oponentes
Por Vladimir Vasiliev

En Systema, hay una serie de cosas simples de entender y practicar para ayudar a ganar control sobre sus adversarios internos y externos (es decir, sus atacantes y sus propias emociones).



• La primera habilidad a adquirir es alejarse de la línea de ataque. Es importante aprender a no congelarse cuando se materializa la amenaza.

• Cuando no se tiene mucha experiencia en trabajar con dos o más adversarios, la tendencia será la de mantenerlos dentro de su campo de visión todo el tiempo. Inicialmente el miedo y la tensión no le permitirá dar la espalda a los atacantes.

• En esta etapa inicial de formación, entrenese para que los adversarios deban caminar hacia usted y sólo aleje de ellos sin hacer contacto. Manténgase atento a la respiración y el movimiento continuo.

• A medida que se sienta más cómodo, puedra moverse dandole la espalda a los adversarios por breves periodos.

• En Systema buscamos que usted sea capaz de controlar cualquier situación, independientemente del número de adversarios, posiciones, tipos de ataques o armas. De ahi la importancia del desarrollo de este ejercicio.

• Comienza el entrenamiento de pie y a velocidad normal, para luego ir acelerando los movimientos paulatinamente a medida que las cosas comienzan a funcionar para usted.

• Esta progresión de la velocidad le permitirá ver que, a medida que aumenta la velocidad, el grado de miedo y la limitaciones al movimiento también aumenta. Su objetivo es darse cuenta de eso.

. • Redirigir Cuando los rivales vienen hacia ti y tratan de golpearte, una de las estrategias eficaces es redirigir los ataques de tal manera que los oponentes siempre terminan golpeándose uno al otro. Imagínese si usted fuera a ser golpeado por su amigo cada vez que se supone que deben trabajar juntos. Psicológicamente, es inesperado y frustrante. 

• El redirigir los ataques toma menos esfuerzo físico que el golpear. Por lo tanto, es bueno utilizar esa acción si usted está cansado, lesionado o herido. 

• Todos los movimientos deben ser suaves y continuos, cada vez que fluye de una pareja a la siguiente .

• Es muy importante en la formación proceder gradualmente de movimientos lentos a mayor velocidad, siempre manteniendo la calma y el control

• Una recomendación. Cuando el trabajo es rápido, el peligro de que los atacantes reciban  un golpe de otro atacante se incrementa. Durante la redireccion rápida, los  compañeros pueden recibir ataques inesperados y no deseados de los demás. Esto podría conducir a lesiones, es por ello que resulta necesario tener mucho cuidado cuando se practica la reorientación.

• Es fundamental para Systema mantener en todo momento una posición normal y natural sin ningún tipo de guardia y sin miedo o tensión. Si usted es capaz de hacerlo, sus oponentes no tendrán miedo de vosotros y vendrán más cerca. Eso es bueno para nosotros que trabajamos a muy corta distancia y  también estarán menos preparados para nuestras acciones inesperadas. Por lo tanto, tendrán mucho más control sobre ellos.

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